Hidroginástica

A Showa oferece aulas de Hidroginástica praticadas em grupo, com música agitada, equipamentos subaquáticos de qualidade, e um professor especializado que lidera uma aula agradável,  dinâmica, divertida, segura, e eficaz, respeitando a individualidade e o nível de condicionamento de cada um.
A Hidroginástica promove uma melhoria na saúde mental, da flexibilidade, do sistema cardiovascular e respiratório,  promove maior resistência muscular e permite a diminuição de diversas doenças crônicas, além de ser um exercício divertido.

Hidroginástica para gestantes

A Showa oferece a prática de hidroginástica especialmente para gestantes, em grupo (8 alunas), mas com orientação individual, respeitando todas as condições futura mãe, para que ela possa passar uma gestação disposta, e ter o parto favorecido com tranquilidade na recuperação e retorno às atividades.
Os exercícios na água para gestantes é estimulante e ao mesmo tempo relaxante, sendo benéficos porque o impacto sobre as articulações é menor. A água também diminui a percepção do peso e melhora a circulação sanguínea, o que ajuda a reduzir o inchaço, principalmente nas pernas. Assim, as gestantes estão liberadas para praticar a hidroginástica após o terceiro mês de gestação.