Pré-treinamento

Aprendizagem técnica do nado borboleta e continuidade no trabalho de correções de todos os estilos e aumento considerável no trabalho de resistência e velocidade.

Treinamento

Aperfeiçoamento técnico do nado peito; Saídas e viradas olímpicas; Aumento dos exercícios de resistência velocidade; Aluno ganha maior confiança em participar de eventos internos e externos, participando de competições de natação e travessias curtas; Iniciação do estilo borboleta.

Adaptação

Alunos que estão tendo contato com a natação pela primeira vez; O conteúdo é basicamente o mesmo que o Infantil ( Peixinho a Golfinho); pode ser dividido em: Infantil (6 a 10 anos), Infanto-juvenil (11 a 15 anos) e Adulto.