O treinamento funcional é uma atividade física voltada ao desenvolvimento das funcionalidades motoras e melhoria dos movimentos fundamentais do dia a dia. É um treinamento muito eficiente que desenvolve: resistência, força, agilidade, velocidade, potência, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio. Nossa metodologia surgiu avaliando a necessidade de nosso aluno se preparar fisicamente de forma global, aliando exercícios com foco neuromuscular e cardiovascular no mesmo treino. As aulas são bem dinâmicas, com métodos de treinamento intervalado, circuito e/ou séries combinadas. Neste contexto variado de métodos, treinamos também movimentos, e não só os músculos, incorporando os movimentos de puxar, empurrar, agachar, para gerar a integração de todo o corpo. A sobrecarga é utilizada com uma variação sistematizada e planejada, com foco em manter a qualidade do movimento. Com uma grande variedade de acessórios, as sessões se tornam diversificadas, divertidas, complexas e desafiadoras! Atendemos em pequenos grupos (8 alunos por professor), o que possibilita o direcionamento das aulas e dos movimentos de acordo com as necessidades de cada aluno!